生完宝宝四个月后头发严重脱落该怎么办

生完宝宝四个月后头发严重脱落，可能与激素水平变化、精神压力增大、营养不足等因素有关，可以通过调整生活方式、保持情绪稳定、加强营养等方法改善。

1、激素水平变化：在分娩后的前几个月，产妇体内的激素水平会发生剧烈变化，可能导致头发脱落。这种情况通常会在分娩后的6～12个月内逐渐恢复正常，无需特殊治疗。

2、精神压力增大：照顾宝宝需要耗费大量的时间和精力，可能会使产妇感到精神压力增大，影响头发的生长和代谢，从而导致脱发。建议产妇及时调整情绪，可以通过与家人朋友聊天、听音乐等方式缓解压力。

3、营养不足：产妇需要同时满足自身和宝宝两个人的营养需求，如果营养不足，头发可能会变得脆弱、易脱落。建议产妇加强营养，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等。

4、保持头皮清洁：定期清洗头发，选择适合自己的洗发水和护发素，保持头皮清洁，有助于减少脱发。

另外，建议产妇保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。

如果脱发持续加重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。