香榧一天适宜摄入多少粒

香榧一天适宜摄入的数量取决于个人的身体状况和饮食需求，一般建议每天吃10-15粒左右。

香榧是一种营养丰富的坚果，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有益于身体健康。但是，由于香榧中含有较高的油脂和热量，过量摄入容易引起消化不良、肥胖等问题。

因此，建议每天适量食用香榧，一般来说，每天吃10-15粒左右是比较适宜的。如果有特殊的身体状况或饮食需求，建议在医生或营养师的指导下调整食用量。