淤青应冷敷多长时间才最合适

淤青是由于皮下出血造成的，通常在受伤后的前72小时内进行冷敷，每次冷敷15～20分钟，每天3～4次即可。

淤青通常是由于受到外力作用，导致皮下毛细血管破裂出血，血液淤积在皮下组织中形成的。在受伤后的前72小时内，可以使用毛巾包裹冰袋或冰块进行局部冷敷，以减少毛细血管出血，减轻淤青的程度。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次即可。

在冷敷时需要注意避免冻伤皮肤，可以在皮肤和冰袋之间垫一块毛巾。受伤72小时后，可以改为热敷，促进血液循环，帮助淤血吸收。

需要注意的是，如果淤青持续加重，或者伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，以排除骨折、肌肉拉伤等情况。