需要摄取多少食物才能得到50g蛋白质
问题描述：请问需要摄取多少食物才能得到50g蛋白质？
发布于2022-04-22・浏览2976次
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要获得50克蛋白质，需要摄入多少食物取决于所选食物的蛋白质含量。不同的食物中蛋白质的含量差别较大，例如，100克鸡肉中约含蛋白质20克，100克鸡蛋中约含蛋白质13克。因此，如果选择鸡肉作为蛋白质来源，则需要摄入约250克鸡肉才能获得50克蛋白质。如果选择鸡蛋作为蛋白质来源，则需要摄入约380克鸡蛋才能获得50克蛋白质。建议在饮食中摄入多种富含蛋白质的食物，以确保获得足够的蛋白质。
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