每天应该摄入多少酸奶

酸奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙、益生菌等有益成分，对人体健康有很多好处。根据中国居民膳食指南，成年人每天建议摄入300克左右的酸奶，但具体摄入量还需根据个人情况进行调整，比如年龄、体力活动水平、饮食习惯等。

对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、老年人等，酸奶的摄入量也可以适当增加。但需要注意的是，酸奶虽然对人体有益，但也不能过量摄入，否则会增加胃肠负担，影响消化吸收。