叶酸5mg对孕妇有害吗

叶酸是一种B族维生素，对孕妇非常重要。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，孕妇每天应摄入400μgDFE（膳食叶酸当量）。而5mg叶酸剂量远超孕妇所需，长期服用有可能产生毒副作用，因此不建议孕妇服用5mg叶酸。

叶酸是一种水溶性维生素，过量摄入叶酸可能产生毒副作用，主要包括：

1、干扰锌吸收：叶酸和锌的吸收存在相互抑制的作用。过量补充叶酸会抑制锌的吸收，导致孕妇和胎儿缺锌，从而影响胎儿的正常发育。

2、掩盖维生素B12缺乏：维生素B12缺乏的常见症状包括贫血、神经损伤和精神异常。大剂量叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，延误诊断和治疗。

需要注意的是，叶酸对胎儿的正常发育至关重要，孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等。因此，孕妇需要适量摄入叶酸。

总之，5mg叶酸剂量远超孕妇所需，长期服用有可能产生毒副作用，因此不建议孕妇服用5mg叶酸。孕妇应在医生的指导下，根据自身情况，合理补充叶酸。