犯困吃什么提神

犯困可以喝含咖啡因的饮料提神，还可以吃一些含有糖分的食物，保证身体能量的供给。

含有咖啡因的饮料这些都可以刺激交感神经兴奋。交感神经兴奋会刺激分泌肾上腺素、多巴胺等儿茶酚胺类的激素，因此，有提神、防止困意的作用。

还可以吃一些糖、巧克力等含糖比较高的食物，可以为大脑提供能量。另外，可以做一些运动，如拉伸身体、行走、慢跑；也可以吃一些酸味辣味的食品，可以刺激胃口，起到提神的作用。

咖啡因饮料不要过度饮用，平时要保证良好的生活习惯，避免熬夜。