性行为后心情恶劣应怎么办

性行为后心情恶劣，可能与性行为过程中的不愉快经历、心理压力、焦虑、内疚等因素有关。以下是一些可能有帮助的建议：

1、让自己冷静下来：可以尝试深呼吸、听舒缓的音乐、冥想或者做一些放松的运动，让自己冷静下来。

2、倾诉情感：可以向亲密的朋友、家人、心理咨询师等倾诉自己的情感，寻求支持和建议。

3、审视自己的情感：可以尝试分析自己为什么会心情恶劣，是因为对性行为的态度、还是因为对自己或对方的不满等，了解自己的情感有助于更好地处理它们。

4、寻求专业帮助：如果心情恶劣的情况持续较长时间，或者严重影响到自己的生活，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗帮助。

总之，处理性行为后心情恶劣的情况需要一些时间和努力，要给自己足够的耐心和关爱。