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小儿基础主食的摄入量应该是多少

问题描述:请问小儿基础主食的摄入量应该是多少?
发布于2022-03-12・浏览3117次

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小儿基础主食的摄入量应该根据年龄、性别、体重、活动水平和个体差异而定。

主食一般指粮谷类食物,是人体最经济、最重要的能量来源。《中国居民膳食指南》建议2岁-3岁幼儿每天摄入谷薯类食物50-100g,其中全谷物和杂豆类5-15g,薯类10-15g。4岁-5岁儿童每天摄入谷薯类食物75-125g,其中全谷物和杂豆类10-20g,薯类15-25g。6岁-7岁儿童每天摄入谷薯类食物100-150g,其中全谷物和杂豆类15-25g,薯类20-30g。8岁-10岁儿童每天摄入谷薯类食物125-200g,其中全谷物和杂豆类20-30g,薯类30-40g。11岁-13岁儿童每天摄入谷薯类食物150-250g,其中全谷物和杂豆类25-35g,薯类40-50g。14岁-17岁青少年每天摄入谷薯类食物200-300g,其中全谷物和杂豆类30-40g,薯类50-60g。

另外,根据《婴幼儿喂养与营养指南》,1岁-2岁幼儿每天摄入谷物类食物50-100g,其中包含全谷物和杂豆25-50g;薯类25-50g。2岁-3岁幼儿每天摄入谷物类食物75-125g,其中包含全谷物和杂豆25-50g;薯类25-50g。

需要注意的是,每个孩子都是独特的,基础主食的摄入量可能因个体差异而有所不同。此外,小儿的饮食应该多样化,包括蔬菜、水果、蛋白质、乳制品等。家长应该根据孩子的实际情况和医生的建议来制定合适的饮食计划。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。