为什么沉肩时会感到胸肌外扩疼痛

沉肩时感到胸肌外扩疼痛，可能是由于胸肌拉伤、肋间神经痛、胸膜炎等原因引起的。

1、胸肌拉伤：在进行沉肩的过程中，胸肌可能会被过度拉伸或被突然的外力刺激，导致肌肉拉伤，引起疼痛。这种情况下，应该停止沉肩运动，休息一段时间，避免肌肉再次受伤。

2、肋间神经痛：肋间神经痛是由于肋间神经受到压迫或刺激引起的疼痛，可能是由于胸椎间盘突出、胸椎退行性变等原因引起的。在进行沉肩运动时，可能会压迫肋间神经，导致疼痛。

3、胸膜炎：胸膜炎是由于细菌、病毒等感染引起的炎症，可能会导致胸腔积液。在进行沉肩运动时，可能会导致胸腔积液压迫周围组织，引起疼痛。

如果在沉肩时感到胸肌外扩疼痛，应该停止运动，休息一段时间，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。