如何在不用药物的情况下避免早泄

对于早泄除了药物治疗，还可以通过调整生活习惯、运动锻炼和心态调整来缓解。具体措施包括均衡饮食、有氧运动、规律的性生活、规律作息、注意卫生和保持积极乐观的心态。但是这些措施只具有改善症状的作用，不能治疗早泄。

1、均衡饮食：早泄无特殊饮食禁忌，保持营养均衡即可。如果患者伴有慢性前列腺炎，应避免食用辛辣刺激的食物。

2、有氧运动：每周进行3～5次有氧运动，每次30分钟，如慢跑、游泳、打太极拳等。

3、规律的性生活：避免性生活过于频繁或长期不进行性生活。

4、规律作息：避免长期熬夜，保持充足的休息和睡眠。

5、注意卫生：注意会阴部卫生，勤换内裤。

6、保持积极乐观的心态：学会调节不良情绪，如听音乐、做深呼吸等。

以上措施可以在一定程度上缓解早泄的症状，但如果症状持续不改善，建议及时前往正规医院就医治疗。