成年人长期饮用牛奶适合吗

成年人可以长期饮用牛奶，但需要注意控制饮用量。

牛奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、磷等多种营养成分，对人体有益。

然而，过量饮用牛奶可能会带来一些负面影响。例如，牛奶中含有较高的脂肪和热量，过量饮用可能导致体重增加。此外，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，导致肠道不适。

因此，成年人可以长期饮用牛奶，但建议控制饮用量，每天饮用1-2杯（250-500毫升）即可。对于有乳糖不耐受的人，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶，或少量多次饮用，以减轻肠道不适。