肺活量不达标应该如何改善

肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，是一次呼吸的最大通气量，肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。如果肺活量不达标，可以通过以下方式改善：

1、坚持参加适当的体育锻炼，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

2、坚持做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，进而增强呼吸深度，提高肺活量。

3、深呼吸训练：慢慢吸气，使肺部尽量扩张，然后缓慢呼气，重复数次。

4、练习唱歌：唱歌可以锻炼肺部，提高肺活量。

5、保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、避免长时间处于污染环境中。

需要注意的是，肺活量测试结果可能因年龄、性别、身高、体重等因素而异。如果肺活量偏低，但没有出现呼吸困难、气喘等症状，一般不需要特殊治疗，通过上述方式改善即可。但如果肺活量低，同时出现呼吸困难、气喘等症状，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。