夜跑伤身体是真的吗

夜跑是否伤身体，取决于多个因素。如果夜跑的时间、强度和方式不合理，可能会对身体造成伤害。以下是一些可能导致夜跑受伤的因素：

1、时间过晚：晚上光线较暗，容易发生意外。同时，晚上温度较低，容易引起感冒和其他疾病。

2、强度过大：夜跑强度过大可能导致过度疲劳、肌肉酸痛、关节疼痛等问题。

3、路面不平整：晚上有些路面可能不平整，容易导致扭伤、跌倒等意外伤害。

4、不合理的夜跑方式：不合理的夜跑方式，例如没有做好热身、跑步姿势不正确等，也可能导致身体受伤。

因此，夜跑需要注意安全，选择合适的时间、强度和方式，以避免对身体造成伤害。同时，建议在夜跑前咨询医生或运动教练，以确保夜跑的安全性和有效性。