长期不吃糖的危害有什么

糖，一般是指能够被人体利用的碳水化合物。长期不吃糖有可能会出现低血糖，甚至是注意力不集中，思维迟钝等表现，严重者可引起死亡。

糖类是组成人体正常生命活动的基础，是提供人体能量的主要物质。在人体日常摄入的主食、水果中都含有糖类，因此即使不吃甜味剂，也能满足人体正常的生命活动，一般不会对人体造成伤害。

若由于减肥或者在日常中摄入的糖类低于人体的正常需求，则有可能会出现低血糖症状，表现为头晕、多汗、乏力、心慌症状，影响脑能量的供应，甚至会出现注意力不集中，思维迟钝等表现，严重者会出现昏厥甚至死亡。

因此建议维持正常的食物摄入，即便是糖尿病的患者，也要保证热量的摄入。