用力跺脚后脚后跟痛需要多久才能恢复

用力跺脚后脚后跟痛，可能是由于局部软组织损伤引起的，一般情况下需要7～10天恢复，如果损伤比较严重，恢复时间会相应延长，可能需要2～3周，甚至更长时间。具体恢复时间与损伤的严重程度及个人体质有关。

跺脚时，脚后跟的软组织会受到强烈的冲击，可能导致局部肌肉、韧带等软组织损伤，引起疼痛。如果只是轻度的软组织损伤，一般7～10天可以恢复。

如果损伤比较严重，出现了撕裂、出血等情况，恢复时间会相应延长，可能需要2～3周，甚至更长时间。

另外，每个人的体质不同，恢复时间也会有所差异。年轻、体质好的人群，恢复能力较强，恢复时间相对较短；年老、体质较差的人群，恢复时间相对较长。

在恢复期间，可以通过冷敷、热敷、按摩、理疗等方式缓解疼痛和肿胀，同时要避免长时间站立和行走，尽量穿宽松舒适的鞋子，有助于损伤的恢复。

如果跺脚后脚后跟痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。