筒骨煲汤补钙的最佳搭配是什么

筒骨煲汤对于补钙的效果并不明显。

目前并没有证据显示通过食物煲汤可以有效补充钙质，而且筒骨中的钙质大多数是不溶于水的，所以通过煲汤的方式难以摄取到大量的钙质。想要补钙，建议通过食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、绿色蔬菜等，或者通过服用钙剂进行。

在补钙的同时，也需要摄取足够的维生素D，以帮助钙的吸收。建议在医生的指导下进行钙质的补充，避免过量摄取。