发生被吵醒心跳加速全身颤抖该怎么办

被吵醒后心跳加速、全身颤抖的情况，可能是由于惊吓、压力、焦虑等因素导致的，应尽快进行放松以减缓症状。对此，主要的应对方法包括呼吸控制、寻求安静环境和进行适当的放松运动。

1、呼吸控制：在遭受惊吓后，可以通过深呼吸来平复情绪，帮助心率恢复正常。可以尝试闭眼并做几次深呼吸，每次呼吸尽量保持四到六秒，然后再慢慢呼出。

2、寻求安静环境：如果可能，应迅速离开噪音环境，找到一个安静的地方进行放松。安静的环境有助于降低焦虑感和压力，从而减轻心跳加速和颤抖的症状。

3、进行适当的放松运动：通过进行轻度的身体运动，如瑜伽、散步等，可以帮助舒缓紧张的肌肉，缓解焦虑和压力，减轻全身颤抖的症状。

如果这些方法无法有效缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以排除可能的心脏疾病或神经系统疾病。