每天适宜的米粉摄入量是多少

每天适宜的米粉摄入量与个体的年龄、体重、活动量等因素有关，一般建议以每餐40-75克为宜。

米粉主要由淀粉组成，是碳水化合物的重要来源。对于一般成年人而言，碳水化合物的摄入量应占每日总能量55%-65%，其中主食如米粉、面粉等应占到50%-60%。

假设每日能量需求为2000大卡，那么每天的米粉摄入量应在250-375克之间，即每餐约83-125克。但是，这个量仅供参考，具体需要根据个人的营养需求和健康状况来调整。

对于儿童、老年人或者患有某些疾病的人，需要在医生或营养师的指导下，调整米粉的摄入量。在任何情况下，保持饮食的均衡和多样性都是非常重要的。