一天内适宜饮用的鲜牛奶量是多少

一天内适宜饮用的鲜牛奶量因人而异，但通常建议成年人每天饮用300克。

鲜牛奶是富含营养的食品，含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等，对人体健康有着重要的影响。根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品。

而对于那些乳糖不耐受的人，可能需要减少鲜牛奶的摄入量，或者选择乳糖低的或者无乳糖的鲜牛奶产品。

此外，虽然鲜牛奶营养丰富，但也不能过量饮用，因此，建议在饮用鲜牛奶时，应根据个人的健康状况和营养需求，适量饮用。

如有不适，尽早就医。