胳膊二头肌疼痛怎么办

胳膊二头肌疼痛通常与肌肉疲劳、肌肉拉伤、肩周炎等原因有关，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间使用手臂进行劳动或运动，可能导致肌肉疲劳，引起胳膊二头肌疼痛。要注意休息，避免过度活动手臂，可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳。

2、肌肉拉伤：在运动过程中，如果用力不当，可能会导致肌肉拉伤，引起胳膊二头肌疼痛。在急性期（72小时）内可进行冰敷，缓解疼痛和肿胀。72小时后，可进行热敷或物理治疗，如超短波、红外线照射等，以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围的炎症，也可能引起胳膊二头肌疼痛。可以通过热敷、按摩、超短波等物理治疗方法缓解疼痛。同时进行康复训练，如爬墙法、画圈法等，以改善肩关节的活动度。

导致胳膊二头肌疼痛的原因还有很多，如颈椎病、肱骨外上髁炎、肘管综合征等。

如果胳膊二头肌疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。