长期手淫导致脚后跟疼痛怎么办

长期手淫一般不会直接导致脚后跟疼痛，如果出现脚后跟疼痛，需要考虑其他原因，如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。建议及时就医，以明确病因，遵医嘱治疗。

长期手淫是一种不良的习惯，可能会导致身体疲劳、精神状态不佳、失眠、注意力不集中等，一般不会直接导致脚后跟疼痛。

跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等疾病都可能导致脚后跟疼痛。跟腱炎通常是由于运动过度、反复牵拉等原因导致，主要表现为脚后跟疼痛、肿胀等。足底筋膜炎是由于足底筋膜反复微损伤导致的无菌性炎症，主要表现为足跟疼痛、足底紧张感等。跟骨骨刺是由于跟骨慢性劳损、退变等原因导致，主要表现为足跟疼痛、活动受限等。

如果长期手淫导致身体不适，建议通过健康的生活方式进行调整，如保持良好的心态、避免性刺激、适当锻炼、保证充足的睡眠等。如果脚后跟疼痛持续不缓解，建议及时就医，进行检查和治疗。