喝牛奶可以补充水分吗

牛奶中87%是水分，是一种良好的水分来源。

喝牛奶既可以补充蛋白质和钙等营养，还可以补充水分，尤其是在炎热的夏季或运动后。

不过需要注意的是，牛奶中也含有一定量的脂肪和糖分，过量饮用可能会导致能量过剩和体重增加。

此外，对于乳糖不耐受的人群，大量饮用牛奶可能会引起腹泻、腹胀等不适症状。

因此，喝牛奶虽然可以补充水分，但也要适量饮用。