哪种食物可以补充维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，对于维持骨骼健康和预防多种疾病非常重要。以下是一些富含维生素D的食物：

1、深海鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含维生素D。

2、鸡蛋：蛋黄中含有丰富的维生素D。

3、牛奶：大多数牛奶都含有维生素D，但不同品牌和种类的牛奶含量有所不同。

4、强化食品：一些早餐麦片、酸奶、果汁等食品中添加了维生素D，可以选择这些食品来补充维生素D。

需要注意的是，维生素D主要来源于阳光照射，因此，适当的户外活动也可以帮助身体合成维生素D。另外，补充维生素D时应该遵循适量原则，过量摄入维生素D可能会导致中毒。最好在医生的指导下进行补充。