维他命C与锌的健康作用

维他命C和锌对人体健康具有重要作用。以下是一些常见的作用：

1、维他命C：具有抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的损害；促进免疫系统功能，帮助身体抵御疾病；促进伤口愈合；促进铁的吸收和利用。

2、锌：有助于身体形成新的细胞和组织；促进伤口愈合；维持免疫系统功能；有助于视力健康；有助于维持正常的味觉和嗅觉。

需要注意的是，过量摄入维他命C和锌可能会导致不良反应，因此应该按照医生或营养师的建议使用。