90岁的老年人可以食用鱼肝油吗

90岁的老年人可以食用鱼肝油，但需遵循适量原则。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，推荐老年人摄入维生素D量为600IU/d；维生素A量为700μgRAE/d，可耐受最高摄入量为3000μgRAE/d。

对于90岁的老年人，若存在维生素A和维生素D缺乏，可以根据需要适量补充鱼肝油。但鱼肝油并非摄入越多越好，长期过量服用可能会导致中毒。

此外，老年人在补充鱼肝油的同时，还需注意保持饮食均衡，适当增加户外活动时间，以促进维生素D的吸收和利用。对于有慢性病的老年人，应在医生的指导下合理补充。