爬山后走路膝盖疼但不走路则无事怎么办

爬山后走路膝盖疼但不走路则无事可能与膝关节劳损、滑膜炎、髌骨软骨软化症等有关。可以根据病因进行休息、物理治疗、药物治疗等。

1、膝关节劳损：长时间爬山或登高会导致膝关节周围的肌肉、韧带等软组织劳损，可引起膝关节疼痛。一般充分休息后可缓解。

2、滑膜炎：滑膜炎可能与爬山过程中膝关节受到的冲击有关，可引起膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。可采用物理治疗，如超短波、频谱等方法，促进血液循环，减轻炎症反应。也可遵医嘱口服塞来昔布等药物，缓解疼痛。

3、髌骨软骨软化症：髌骨软骨软化症常发生在年轻人，主要表现为膝关节疼痛，在爬山、上下楼梯时疼痛加重。可遵医嘱口服塞来昔布等药物缓解疼痛，还可向关节腔内注射玻璃酸钠，润滑关节。同时要注意减少爬山、爬楼梯等活动，避免膝关节过度磨损。

在爬山后出现走路膝盖疼的症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。