姨妈期间适宜平躺睡觉吗

月经期间可以平躺睡觉，平躺睡觉并不会对月经造成影响，而且可以选择自己觉得舒适的体位。

月经期间要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免穿过紧的裤子，以免影响局部血液循环。同时，要注意保暖，避免受凉，尤其是腹部和脚部。

如果在月经期间出现不适症状，如痛经、腰骶部疼痛等，可以尝试通过休息、热敷、按摩等方式缓解。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。