胳肢窝处肥肉过多该如何减少

腋窝下的赘肉过多可能是由于脂肪堆积或肌肉松弛导致的。以下是一些可能有帮助的方法：

1、加强运动：通过锻炼可以帮助减少腋窝下的脂肪，特别是一些针对手臂和肩部的运动，例如哑铃操、俯卧撑、游泳等。

2、控制饮食：保持健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪的食物摄入，有助于减少身体脂肪的堆积。

3、保持良好的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头和弯腰，有助于改善身体的姿态和减少赘肉的形成。

4、手术治疗：如果以上方法无效，可以考虑手术治疗，如吸脂手术等。但手术有一定的风险，需要谨慎考虑。

需要注意的是，减少腋窝下的赘肉需要坚持长期的努力和耐心，同时也要注意安全和健康。如果有任何健康问题，建议在医生的指导下进行锻炼和饮食调整。