在哪个时间段进行运动最适宜

进行运动最适宜的时间段因人而异，通常早晨和傍晚被认为是最佳的运动时间。

早晨运动可以帮助启动新的一天，增强人体对应激性，提高一天的新陈代谢水平。同时，晨练也有助于调整心情，使人一天都保持愉快的心态。不过，早晨人体的体温和血压较低，运动前需要做好充分的热身活动。

傍晚运动可以帮助消耗一天积累的热量，有助于减肥。此外，傍晚的心率和血压较高，身体的机能也处于较好的状态，适合进行较为激烈的运动。但也要注意适量。

然而，每个人的作息习惯和身体状况都不同，因此，选择什么时间段进行运动，最主要的是看个人的习惯和身体状况，选择适合自己的时间段进行运动，同时注意运动前后的饮食和休息。如有不适，尽早就医。