300g土豆含有多少热量

300g土豆热量约为243大卡。

土豆含有丰富的碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维，营养丰富。因此，土豆可以作为主食食用。

土豆的热量（以100克可食部分计）是81大卡（338千焦）。300克土豆的热量计算方式是：81大卡/100g*300g=243大卡，但具体热量因品种不同而有所差异。

需注意的是，土豆中含有较多的淀粉，如果摄入过多，可能会导致血糖升高，因此建议在饮食中控制土豆的摄入量。