空腹做有氧运动对胃有伤害吗

空腹进行有氧运动对胃的影响因个体差异而异，可能对部分人的胃造成不适，但对大多数人来说并不会造成胃的伤害。

空腹进行有氧运动时，由于身体的能量消耗增加，胃可能会产生饿的感觉。对于部分胃肠功能较弱的人来说，空腹锻炼可能会加重胃的负担，导致胃痛、胃胀等不适。因此，这部分人应避免空腹锻炼。

对于大多数人来说，空腹锻炼并不会对胃造成实质性伤害，只要注意运动强度和时间，适当控制锻炼量，通常不会出现问题。但值得注意的是，在锻炼过程中，如果出现胃痛、恶心等不适症状，应立即停止锻炼，并寻求医生的建议。

建议在进行有氧运动前，根据个人的身体状况和锻炼习惯，适当进食一些易消化的食物，如水果、酸奶等，以保持身体的能量水平，避免胃部不适。同时，在运动过程中要注意调整运动强度和时间，避免过度劳累。