吃太咸会影响减肥吗

吃太咸可能会影响减肥效果，原因包括水分滞留、增加食欲和心血管负担。

1、水分滞留：过多的盐分摄入会导致体内水分滞留，使人体产生水肿现象，使得体重上升。此外，水分滞留也会影响新陈代谢的速度，从而影响减肥效果。

2、增加食欲：食物中过多的盐分会刺激味觉，使人更容易感到饥饿，从而增加食物的摄入量。这对于控制热量摄入以减轻体重的人来说，是一个不利因素。

建议在减肥期间，注意控制盐分摄入，选择低盐饮食，并均衡营养，配合适量的运动，以达到减肥的目的。如有疑问，请咨询专业医生或营养师。