饮用骨头汤和服用钙片哪种更利于补钙

一般情况下，服用钙片比饮用骨头汤更利于补钙。

虽然动物骨骼中含有大量的钙质，但这些钙质在骨骼中的存在形式是不溶于水的，因此无论熬煮多久，骨头汤中的游离钙依旧微乎其微，所以骨头汤并不是一种有效的补钙方式。

相比之下，钙片中含有大量易被人体吸收的游离钙，可以更加快速有效地为人体补充钙质。此外，钙片中的钙源经过提纯和加工，其成分和含量也更加稳定，能够更好地被人体吸收利用。

需要注意的是，钙片的选择和使用需要遵循医生或专业人士的建议，避免过量摄入导致不良反应。同时，日常生活中还应该注意均衡饮食，多食用富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以达到更好的补钙效果。