小男孩应如何控制体重

小男孩可以通过以下方式控制体重：

1、均衡饮食：保证每天摄入的热量适量，并摄入充足的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

2、增加运动量：每天进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，有助于消耗热量，增强身体素质。

3、避免高热量食物：尽量少吃或不吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点、饮料等。

4、养成健康的生活习惯：保证充足的睡眠，避免长时间看电视或玩电子游戏。

5、定期体检：定期测量身高、体重和腰围，了解自己的身体状况，及时发现问题并采取措施。

需要注意的是，控制体重是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式。如果小男孩的体重已经超出正常范围，建议咨询医生或营养师的意见。