怎样提高高密度脂蛋白

提高高密度脂蛋白的方法主要包括：健康的生活方式、规律的作息、药物治疗以及对其它血脂异常的综合治疗。

1、健康的生活方式：包括合理的饮食和适度的运动。饮食上应少油、少盐、少糖，保持饮食均衡，定时定量的进食。适度的运动可以帮助控制体重，从而有助于提高体内的高密度脂蛋白。

2、规律的作息：包括充足的睡眠、戒烟限酒和保持良好的心理状态。这些都对提高高密度脂蛋白有一定的帮助。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以选择贝特类的调脂药物。这类药物可以有效提高体内的高密度脂蛋白水平。

4、对其它血脂异常的综合治疗：除了关注高密度脂蛋白的水平外，也需要对其它的血脂异常进行治疗，包括降低总胆固醇、降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯等，这对保护心脑血管同样重要。

以上四种方式，只有综合施行，才能有效地提高高密度脂蛋白，达到预期的效果。