一根苦瓜所含热量是多少

苦瓜的热量取决于其大小和重量。通常来说，每100克苦瓜所含的热量约为104KJ。若以一个中等大小的苦瓜来算，其重量大约为200克，那么一个苦瓜的热量大约是208KJ。需要注意的是，这是未加工的苦瓜的热量，如果进行烹饪，热量会因为加入的食材和烹饪方式而有所变化。

因此，如果计算每日摄入的热量，建议详细记录食物的种类和分量，并参考营养信息来进行计算。