每天应摄入多少牛奶

每天建议的牛奶摄入量在200-500毫升之间。

根据中国营养学会的建议，每天摄入牛奶的量应在200-500毫升之间，这等同于1-2.5杯。在这个范围内，可以满足人体每日对钙质的需求，有助于骨骼和牙齿的健康。

同时，牛奶中的蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素D等也对身体健康有益。需要注意的是，虽然牛奶有许多益处，但也不宜过量摄入。因为过量摄入可能会导致蛋白质摄入过多，影响肾脏功能。对于乳糖不耐受的人，也需要适量摄入或选择乳糖酶处理过的牛奶。