石榴可以多吃吗

石榴不可以多吃。应适量食用，建议每天一个左右。

石榴是一种含有丰富的维生素、碳水化合物、钙、磷等营养物质的水果，能够补充人体所需营养。根据《中国居民膳食指南》对水果的推荐摄入量每天为200g-350g，建议每天石榴摄入量为1个左右，不可以多食。

另外，石榴籽中含有丰富的单宁，对肠胃有很强的收敛作用，如果食用太多，可能会引起大便干燥，所以需要适量食用。

其实不仅是石榴，任何食物都一样，讲究适量摄入，如果吃得太多，很可能不但无益，反而有害。