早上可以吃鸡胸肉吗

早上可以适量吃鸡胸肉。

鸡胸肉有丰富的营养物质，每100克嫩鸡胸肉（未烹饪过的）含263大卡热量，其中蛋白质14.7克，脂肪15.8克，碳水化合物15.0克，烟酸5.71毫克，叶酸12毫克，钾214毫克。

鸡胸肉含有较高的能量，早上食用可以为机体补充所需的能量，以及蛋白质、维生素等营养物质。

虽然鸡胸肉含有丰富的营养物质，但不能满足人体的全部营养，不能常食一种食物，需要多种食物相互合理搭配，如：谷类、肉类、蔬菜类、坚果等，做到荤素搭配，粗细搭配，保证营养均衡，有利于健康。