不吃鸡蛋的人早餐应选什么食物

如果你不吃鸡蛋，可以选择碳水化合物、蛋白质、水果和蔬菜、坚果和种子等作为早餐。

1、碳水化合物：面包、粥、面条、全麦面包、燕麦片等。

2、蛋白质：豆类、肉类、鱼类、奶制品等。

3、水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜是健康早餐的重要组成部分，可以提供维生素和矿物质。

4、坚果和种子：核桃、杏仁、葵花籽等，富含健康的脂肪和蛋白质。

总之，选择多种不同的食物，保证营养均衡是最重要的。