午睡的时候被吵醒心脏突突跳怎么办

当午睡被吵醒时，心脏突突跳可能是由于惊醒导致的心跳加速。这种情况通常是暂时性的，可以采取一些方法帮助心跳恢复正常。

1、深呼吸：做几次慢速深呼吸，持续5到10分钟。吸气时长4秒，呼气时长6秒。这有助于放松神经系统，减轻紧张情绪。

2、找一个安静、舒适的环境：离开嘈杂的环境，尽量让自己在一个安静、舒适的场所休息。避免噪音干扰再次影响心跳。

3、保持冷静：尽量避免过度情绪波动，保持平稳的情绪状态，并放松身心。思考一些积极、愉快的事物，转移注意力。

4、休息：闭目养神，使自己进入一种松弛的状态，同时让心跳逐渐恢复正常。在条件允许的情况下，可以躺下休息一会儿，有助于缓解心跳加速的症状。

若心跳加速持续时间过长或者无法自行缓解，或者伴随有胸痛、呼吸困难等症状，建议及时就医检查，排除心脏病或心律失常等病因。根据具体情况采用药物治疗、生活方式干预等方法来帮助恢复正常心跳。

在日常生活中，保持良好的作息、规律运动、减少压力等都有益于心脏健康。