经期时晚餐应该吃什么才对身体好

经期时晚餐的食物选择，主要应着重于营养均衡，包括富含维生素和矿物质的食物，高纤维食物，以及足够的蛋白质。

1、富含维生素和矿物质的食物：如绿色蔬菜、水果等，它们富含维生素和矿物质，有利于保持身体健康。

2、高纤维食物：如燕麦、全麦面包等，这类食物可以帮助消化。

3、足够的蛋白质：如鱼、鸡肉、豆腐等，它们富含优质蛋白。

然而，每个人的体质和需求都是不同的，所以具体的饮食应该根据自己的情况来选择。另外，经期时应避免食用过于辛辣、油腻的食物，避免摄入过量的咖啡因，以减少不适感。如果有任何饮食上的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师。