补锌和维生素C的效果是什么

补锌和维生素C是两种不同的营养素，它们的效果也有所不同。

1、补锌的效果：锌是一种重要的微量元素，对于身体的正常生理功能至关重要。补锌可以帮助身体维持正常的免疫功能、促进伤口愈合、维持正常的生长发育、促进食欲、保持眼睛和皮肤健康等。

2、维生素C的效果：维生素C是一种抗氧化剂，具有多种生理功能。它可以促进身体的免疫系统、促进伤口愈合、保护眼睛健康、保护皮肤健康、促进铁的吸收和利用等。

需要注意的是，过量摄入锌和维生素C也可能会导致不良反应，因此在补充时应适量。此外，不同的人群对锌和维生素C的需求量也不同，应根据个人情况进行补充。

如果您有任何健康问题，请咨询医生或营养师的建议。