哺习期妈妈可以吃代糖吗

哺乳期妈妈可以适量食用代糖，但应注意选择可靠的产品，并控制摄入量。

代糖是可以提供甜味的可食用合成化学品，常见的有糖精、阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等。目前并没有证据表明代糖会对哺乳期妈妈或宝宝造成危害，适量食用是相对安全的。

但由于代糖并非天然存在的物质，其安全性仍需进一步研究。此外，一些研究表明，大量摄入代糖可能影响肠道微生物群落，从而影响肠道健康。因此，哺乳期妈妈应适量食用代糖，并选择可靠的产品。

同时，在哺乳期，妈妈的饮食会影响乳汁的味道和营养成分，因此建议妈妈们尽量选择健康、天然的食物，以保证自己和宝宝的健康。