走路时板鞋弯曲挤压导致脚两侧疼痛怎么办

穿板鞋走路时，由于鞋底弯曲挤压可能会导致脚两侧出现疼痛不适，可以通过更换鞋子、使用鞋垫、物理治疗等方法改善。

1、更换鞋子：选择鞋底较为柔软、舒适的鞋子，以减少鞋底对脚部的挤压和摩擦。如果情况允许，可以穿运动鞋或休闲鞋代替板鞋，以提供更好的足部支撑和缓冲。

2、使用鞋垫：使用矫形鞋垫可以提供足弓支撑，减少脚部的压力和疼痛。可以到医院的康复科或足踝外科定制个性化的鞋垫。

3、物理治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑进行物理治疗，如超短波、红外线等，以缓解足部肌肉和韧带的紧张和疼痛。

4、减少长时间行走：尽量避免长时间行走或站立，以减轻脚部的压力和疲劳。如果需要长时间行走或站立，可以适时休息，并进行足部按摩，以缓解疲劳和疼痛。

如果上述方法无法缓解疼痛，建议及时就医，以确定具体病因，并采取相应的治疗措施。