减脂能喝肌酸吗

减脂期可以喝肌酸，但要注意适量。

肌酸是一种天然的化合物，在人体内也天然存在。主要存在于肌肉中，是肌肉的能量来源。肌酸可以帮助肌肉细胞储存和释放能量，提高肌肉的耐力和爆发力。

虽然肌酸本身不会对减脂产生直接影响，但可以帮助提高运动表现和肌肉质量，从而促进减脂效果。此外，肌酸还可以帮助维持肌肉质量，避免因减脂而导致的肌肉流失。

需要注意的是，过量摄入肌酸可能会导致腹泻、恶心、头痛等不适症状。因此，在使用肌酸时，建议遵循推荐剂量，并避免与其他补充剂或药物同时使用，以免产生不良反应。