鸡蛋牛奶可以作为主要蛋白质来源吗

鸡蛋和牛奶是优质蛋白质的来源，但不能作为唯一的蛋白质来源。

蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成肌肉、骨骼、血液等组织的基本物质。鸡蛋和牛奶都富含优质蛋白质，可以被人体消化吸收，并提供多种必需氨基酸。但是，如果只吃鸡蛋和牛奶来获取蛋白质，可能会导致营养不均衡。

除了鸡蛋和牛奶，还有很多其他的优质蛋白质来源，例如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和豆腐等。这些食物中的蛋白质种类更加丰富，可以提供人体所需的各种必需氨基酸。

因此，建议将鸡蛋和牛奶作为蛋白质来源之一，同时搭配其他优质蛋白质食物，以确保营养均衡。