左旋肉碱可以在饭前服用吗

左旋肉碱可以在饭前服用，但一般不建议。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，人体自身也可以合成左旋肉碱，因此，左旋肉碱不是一种必须补充的营养素。

左旋肉碱主要的作用是运输脂肪到线粒体中，以促进脂肪的燃烧，但人体并不会缺乏左旋肉碱，而且在服用后并不能加速代谢，因此，一般不需要额外补充，也就没有服用的时间要求。

目前市场上很多左旋肉碱产品，常被宣传具有减肥功效，但这些产品质量参差不齐，且并没有足够的证据可以证明其具有减肥效果，因此不建议使用。