如何迅速了解心率

迅速了解心率的方法包括手动测量和使用心率监测设备。

1、手动测量：在桡动脉处用指尖轻轻按压，计算1分钟内脉搏跳动的次数，即可得到心率。也可以计算30秒内脉搏跳动的次数，然后乘以2，得到每分钟的心率。

2、使用心率监测设备：市面上有许多心率监测设备，如智能手环、心率手表等，可以实时监测心率，方便快捷。

正常成年人在安静状态下，心率的正常范围是60～100次/分。平均约75次/分。需要注意的是，心率可随年龄、性别和不同生理状态而发生较大的变动。若长时间出现异常心率，建议及时就医。